حليب الصويا.. فوائد صحية عظيمة تعرف عليها

حليب الصويا هو مشروب نباتي ، ويتم استخراجه من فول الصويا عن طريق نقع الفاصوليا المجففة في الماء ثم طحنها.

1. بما أن حليب الصويا مشتق من النباتات ، فهو خالي من الكوليسترول ومنخفض في الدهون المشبعة. كما أنه خالي من اللاكتوز.

2. اختيار جيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم.

3. شربه مباشرة بعد التمرين يمكن أن يساعد الجسم في بناء العضلات وفقدان الوزن.

4. مصدر جيد للبروتين وفيتامين أ وفيتامين ب 12 والبوتاسيوم والأيسوفلافون وكذلك الكالسيوم وفيتامين د.

5. بينما يحتوي على نفس القدر من البروتين الموجود في حليب البقر ، إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من الحليب كامل الدسم.

6. يحتوي على القليل جدا من الدهون المشبعة.

7. إذا كنت ترغب في تجنب الأطعمة التي تحتوي على مكونات معدلة وراثيا ، اختر حليب الصويا العضوي.