إزاى تحافظ على بشرتك وتحميها من الالتهابات خلال فصل الصيف

يأتي كل موسم من العام بظروف بيئية مختلفة يمكن أن تؤثر على بشرتك بطريقة أو بأخرى ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل رعاية ممكنة لبشرتك ، فأنت بحاجة إلى تعديل روتينك قليلاً وفقًا للموسم.

بينما في الشتاء قد يكون جفاف واحمرار البشرة أسوأ أعدائك ، في الصيف يجب أن تخاف من البقع الداكنة والبشرة الدهنية أو الجافة ، وهي من أبرز المشاكل في فصل الصيف ، لذلك نقدم لك أهم النصائح للترويج لها صحة البشرة في الصيف بحسب ما ذكر موقع health.

افحص شاماتك

في بعض الأحيان ، يوصى بزيارة طبيب الأمراض الجلدية وإجراء فحص لكامل الجسم. سيفحص طبيبك الشامات والوحمات ويرى كيف تطورت بمرور الوقت.

كريم واقي من الشمس

ضع الكريم الواقي من الشمس قبل 30 أو 15 دقيقة من التعرض للشمس وأعد وضعه كل ساعتين. يجب عليك دائمًا وضع واقٍ من الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس لمنحه الوقت لاختراق الجلد وإنشاء هذا الدرع غير المرئي الذي يحميك.

بالإضافة إلى ذلك ، نوصي بإعادة وضع واقي الشمس بعد السباحة. معظم واقيات الشمس مقاومة للماء في الوقت الحاضر ، مما يعني أنه يمكنك البقاء في الماء أثناء اللعب أو ممارسة الرياضة لفترة أطول من الوقت دون الحاجة إلى القلق بشأن حرق بشرتك.

– عدم التعرض للكثير من أشعة الشمس

ابق في الظل. إذا كنت تقضي يومًا على الشاطئ ، احضر مظلة أو ابحث عن مأوى. على الرغم من الفوائد الصحية للشمس ، إلا أن قضاء ساعات تحتها أمر مبالغ فيه. إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً على الشاطئ ، أحضر معك مظلة ولا تستغني عن واقي الشمس. .

رطبي بشرتك بعد الشاطئ

يمكن أن يؤدي التعرض للشمس والرمل والمياه المالحة إلى جفاف بشرتك بشدة. لتعويض آثار الجفاف لهذه العناصر الخارجية وتحقيق التوازن في لون بشرتك ، نوصي بوضع كريم مرطب للجسم ومرطب للوجه بعد الاستحمام.

خذ حمامًا باردًا

قد يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى تجفيف بشرتك بشكل أكبر ، لذلك من الأفضل دائمًا استخدام الماء الدافئ أو البارد لبشرتك. إلى جانب ذلك ، يعتبر الماء البارد أيضًا أفضل لتدفق الدم ودوران الأوعية الدقيقة في الجلد. بشكل عام ، خفض درجة حرارة الماء قليلًا له فوائد عظيمة للجسم والبشرة.

غيّر ملابسك بعد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق

يمكن أن يتسبب ارتداء الملابس المبللة أو المبللة بسبب العرق في حدوث طفح جلدي أو حتى يؤدي إلى حالة جلدية تسمى التهاب الجريبات ، حيث تصاب بصيلات الجلد بالعدوى وتتسبب في حدوث التهاب وانتفاخات حمراء حول البصيلة. الوقاية من التهاب الجريبات سهلة مثل تغيير ملابسك وغسلها بعد ممارسة النشاط البدني المتعرق.

ينشط بشرتك مرة واحدة في الأسبوع

أقنعة التنشيط هي أدوات رائعة لاستعادة توازن البشرة ، وإضافة المزيد من الرطوبة ، وتعزيز مرونة الجلد. اختر قناعًا يساعد في إصلاح حاجز البشرة وتقويته. تذكر أن حاجز الجلد يساعد في الحفاظ على توازن البشرة وحمايتها من العوامل الخارجية ، بما في ذلك البكتيريا والتلوث وما إلى ذلك التي يمكن أن تضعفها. يتضرر حاجز الجلد بسبب التعرض المفرط للشمس ، لذا فإن تعزيز تعافيه بقناع مرة واحدة في الأسبوع سيحسن دفاعات بشرتك وملمسها ومظهرها.

استخدم مضادات الأكسدة

الأشعة فوق البنفسجية هي مصدر مهم للجذور الحرة. هذه العناصر المخيفة تلحق الضرر بأنسجتنا وتسبب شيخوخة الجلد المبكرة. لمساعدة بشرتك على الحماية من آثارها الضارة ، يمكنك إضافة مضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي والعناية بالبشرة.