7 طرق للحماية من حرارة الصيف أبرزها الترطيب والملابس الفضفاضة

مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة ، قد تعاني من مشاكل أمراض الحرارة ، من ضربة الشمس إلى الإرهاق الحراري ، ويمكن أن تساعدك بعض النصائح مثل اتباع نظام غذائي سليم وأسلوب حياة على التغلب على حرارة الصيف بسهولة شديدة..

في التقرير التالي ، نراجع طرق الحماية من حرارة الصيف ، وفقًا لموقع Thehealthsite.

احمل مستلزماتك الصيفية

وفقًا للتقرير ، ستكون أساسياتك الصيفية عبارة عن زجاجة ماء أو عصير طازج ومظلة ومناديل وجه ونظارات شمسية.

احتفظ بالنباتات الداخلية

يمكن للنباتات المنزلية أن تزيل سموم الهواء من حولك وتساعدك أيضًا على البقاء هادئًا.

ترطيب

يمكن أن يساعدك شرب الكثير من عصير الفاكهة الطازجة والماء على البقاء رطبًا خلال موسم الصيف.

تناول طعامًا لطيفًا في الصيف

إن تناول وجبات أصغر وتناول المزيد من الفواكه والخضروات يعني المزيد من الطاقة للجسم ، وهذا سيزيد من مستويات الطاقة لديك ويقلل من فرص الإصابة بضربة الشمس..

ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة

قد تجعل الملابس الضيقة من الصعب عليك التنفس وقد تؤدي أيضًا إلى الإصابة بضربة شمس. احرص دائمًا على ارتداء ملابس خفيفة.

احم نفسك من ضربة الشمس

احم نفسك من ضربة الشمس لأنها شائعة جدًا أثناء الحرارة الشديدة.

احم عينيك

قد يتسبب التعرض المفرط للشمس في تلف دائم للعين ، لذا تأكد من حماية عينيك بالعدسة المكبرة.