أطعمة هرمونية موجودة فى كل بيت تحمى من سرطان الثدى.. تعرف عليها

يلعب النظام الغذائي دوراً كبيراً في الحماية من الأمراض، ومن الأمراض التي يحمي منها هو سرطان الثدي، حيث أن بعض الأطعمة التي تدعم الهرمونات في الجسم تعمل على تعزيز الصحة العامة للمرأة.

بحسب الموقع ” com.onlymyhealth“إن عدم توازن هرمونات الاستروجين والبروجستيرون يمكن أن يساهم في تطور سرطان الثدي. وبينما تلعب الوراثة وبعض العوامل الأخرى دورًا، فإن إضافة أطعمة معينة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساهم في تحقيق التوازن الهرموني وتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي..

الخضروات الصليبية

تحتوي الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط واللفت والملفوف على مركبات مثل السلفورافان التي تعمل على تعزيز التوازن الصحي لهرمون الاستروجين، وقد تساعد هذه الخضروات في تقليل خطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالهرمونات..

بذور الكتان

بذور الكتان غنية بالقشور، والتي تم ربطها بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي، وقد تساعد هذه القشور على توازن مستويات الهرمونات من خلال العمل كمنشطات ومضادات للإستروجين..

التوت

يوفر التوت، مثل التوت الأزرق، المليء بمضادات الأكسدة، مجموعة من الفوائد الصحية. تساعد مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي ويحتمل أن يمنع تلف الحمض النووي الذي قد يؤدي إلى السرطان..

كُركُم

الكركمين، المركب النشط في الكركم، له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وقد يلعب دورًا في تنظيم نشاط الهرمونات وقد تمت دراسته لإمكاناته في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان وعلاجها، بما في ذلك سرطان الثدي..

الثوم

يحتوي الثوم على مركبات الكبريت العضوي التي قد يكون لها تأثيرات وقائية ضد السرطان. وتشير الدراسات إلى أن الثوم قد يساعد في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين ومنع نمو الخلايا السرطانية..

شاي أخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول، وخاصة الكاتيكين، والتي تم بحثها لمعرفة آثارها المحتملة المضادة للسرطان، لذا فإن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر قد يساعد في تعديل استقلاب الإستروجين وتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

كل الحبوب

اختر الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والكينوا والشوفان بدلاً من الحبوب المكررة. توفر الحبوب الكاملة الألياف والمواد المغذية الأساسية، التي تساهم في الصحة العامة وتساعد على تنظيم مستويات الأنسولين، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على توازن الهرمونات..