7 أعراض لنقص فيتامين ب12 عند النساء في الثلاثينيات

يعد فهم نقص فيتامين ب 12 والتعرف عليه أكثر أهمية مما يدركه معظم الناس، لأنه عنصر أساسي للحفاظ على الصحة العامة. وعلى الرغم من أهميته للجميع، إلا أن النساء في الثلاثينيات من العمر أكثر عرضة للنقص.

أعراض نقص فيتامين ب12

وإليكم أهم 7 علامات بحسب “” health“، يشير إلى نقص فيتامين ب12 الذي يؤثر على الساقين والقدمين:

الوخز والخدر

عادة ما يكون الوخز أو التنميل في الساقين والقدمين بمثابة صرخة مبكرة من جسمك تشير إلى نقص فيتامين ب 12، ويرجع ذلك أساسًا إلى الدور الحاسم الذي يلعبه فيتامين ب 12 في صحة الأعصاب..

إضعاف العضلات

إذا بدأ المشي أو صعود السلالم يتحول إلى مهام شاقة بسبب ضعف العضلات، فقد يكون نقص فيتامين ب12 هو السبب..

صعوبات في المشي

قد تجد النساء في الثلاثينيات من العمر، اللاتي ينشطن بشكل طبيعي، صعوبة متزايدة في الحفاظ على التوازن أو المشي مع تصاعد نقص فيتامين ب 12..

تلون الجلد

اليرقان قد يشير الجلد الشاحب أو المصاب باليرقان، خاصة في الجزء السفلي من الجسم، إلى فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12..

برودة غير عادية

هل تشعر باستمرار بالبرد في ساقيك وقدميك، حتى في الطقس الدافئ؟ قد يكون السبب ضعف الدورة الدموية بسبب نقص الفيتامينات ب12.

عدم الراحة في القدم

قد يظهر نقص فيتامين ب 12 أيضًا عندما تصبح قدميك جافة ومتشققة، مما يجعلها عرضة للعدوى وتعزيز عدم الراحة..

تغيير أسلوب المشي الخاص بك

قد تشير التغييرات الطفيفة في أسلوب المشي، مثل الوقوف بشكل أوسع أو سحب قدميك، إلى تلف الأعصاب المرتبط بنقص فيتامين ب 12..

علاج نقص فيتامين ب12

إذا كانت العلامات التحذيرية تبدو مألوفة، فمن الضروري الاتصال بالطبيب على الفور للحصول على تشخيص دقيق وعلاج فعال. في أغلب الأحيان، يمكن استعادة فيتامين ب 12 إما عن طريق المكملات الغذائية أو الحقن..