كيف يمكن للنظام الغذائي أن يساعد في منع الأورام الليفية في الرحم؟

الأورام الليفية الرحمية هي أورام غير سرطانية تتطور في الرحم وتتكون من خلايا العضلات الملساء والنسيج الضام الليفي. تصل نسبة النساء في سن الإنجاب المعرضات لخطر الإصابة بها إلى 70%.

وبحسب موقع “womenhealth” فإن الأورام الليفية الرحمية تختلف في الحجم والشكل والموقع، ويمكن أن تسبب أعراضا مثل النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية، وألم الحوض، والتبول المتكرر، والإمساك، والعقم أو الإجهاض.

ولكن هل يؤثر النظام الغذائي على تطور الأورام الليفية؟ أكد التقرير أن هناك عناصر غذائية يمكنها بالفعل أن تساعد في تقليل المخاطر، وينصح بالتأكد من عدم معاناتك من نقص فيتامين د، حيث أن نقصه مرتبط بتطور الأورام الليفية.

يمكن للفيتامينات A وC وE، وهي مضادات الأكسدة القوية، أن تساعد في تقليل المخاطر، ويقترح التقرير تضمين الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الكركمين والشاي الأخضر لتقليل المخاطر بشكل أكبر.

كما أن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأورام الليفية، حيث أن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في هذه الأطعمة لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للانتشار ومضادة للتليف ومضادة لتكوين الأوعية الدموية.

يجب الحد من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع أو تجنبها، لأنها قد تعزز نمو الورم عن طريق زيادة مستويات عامل النمو الشبيه بالأنسولين. تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات أ، ج، هـ، مثل الكاروتينات، لتقليل حجم الورم وقمع نمو الخلايا. تحمي هذه الفيتامينات الخلايا من الإجهاد التأكسدي.

– تناولي كمية كافية من فيتامين د، فهو يمنع نمو الأورام الليفية، ويحفز موت الخلايا، ويمنع التليف. كما أن شرب الشاي الأخضر يساعد في منع كل مرحلة من مراحل نمو الورم.

أدرجي الكركمين، المادة الفعالة في الكركم، في نظامك الغذائي. فهو يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان وتنظيم المناعة، مما يحارب الأورام الليفية على المستوى الجزيئي.