كل ما تريد معرفته عن أبرز مشاكل العظام والمفاصل.. الأعراض وطرق الوقاية

تؤثر مشاكل العظام والمفاصل على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني حوالي 1.71 مليار شخص من حالات الجهاز العضلي الهيكلي في جميع أنحاء العالم، حيث يعتبر هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي الأكثر انتشارًا، وفقًا لموقع Times Now.

مشاكل العظام والمفاصل الشائعة

هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤثر على العظام والمفاصل، مما يؤدي إلى الألم والإعاقة.
هشاشة العظام، وهي حالة تتميز بضعف العظام، تزيد من خطر الإصابة بالكسور.
التهاب المفاصل هو اضطراب شائع آخر يتضمن حالات مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، والتي تسبب آلام المفاصل والالتهاب.
تشمل الاضطرابات العضلية الهيكلية الشائعة الأخرى التهاب الأوتار والتهاب الجراب وكسور العظام. يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى إزعاج كبير وانخفاض القدرة على الحركة، مما يجعل من الضروري فهم أعراضها وأسبابها.

أعراض اضطرابات العظام والمفاصل

يمكن أن تختلف هذه الأمور حسب الموقف المحدد ولكنها غالبًا ما تتضمن:
– الألم: يعد الألم المستمر أو المتقطع في المنطقة المصابة أحد الأعراض الشائعة.
التورم: يشير التورم حول المفاصل غالبًا إلى وجود التهاب.
– التصلب: تؤدي العديد من الاضطرابات إلى انخفاض المرونة وصعوبة تحريك المفاصل.
الضعف: قد يكون هناك انخفاض في قوة العضلات المحيطة بالعظام والمفاصل المصابة.
– تشوهات مرئية: في الحالات الشديدة، قد تتطور تشوهات ملحوظة في العظام أو المفاصل، مما يؤثر على المظهر الجسدي والوظيفة.

أسباب اضطرابات العظام والمفاصل

يمكن أن تنشأ اضطرابات العظام والمفاصل نتيجة لمجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك:
– الشيخوخة: يمكن أن يؤدي التآكل الطبيعي بمرور الوقت إلى اضطرابات مثل هشاشة العظام.
– العوامل الوراثية: يمكن للتاريخ العائلي لمشاكل العظام والمفاصل أن يزيد من خطر إصابة الفرد.
– الإصابات: يمكن أن تؤدي الإصابات الرضحية إلى إتلاف العظام والمفاصل والأنسجة المحيطة، مما قد يؤدي إلى مشاكل طويلة الأمد.
الأمراض المناعية الذاتية: تحدث حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي عندما يهاجم الجهاز المناعي أنسجة المفاصل.
– العدوى: يمكن للعدوى البكتيرية أو الفيروسية أن تغزو العظام والمفاصل، مما يؤدي إلى حالات مثل التهاب المفاصل الإنتاني.

عوامل الخطر لاضطرابات العظام والمفاصل

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابتك باضطرابات العظام والمفاصل:
– العمر: تزداد احتمالية الإصابة بمشاكل المفاصل والعظام مع تقدم العمر.
– الجنس: النساء، وخاصة بعد انقطاع الطمث، أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
– نمط الحياة: يمكن لنمط الحياة المستقرة، والنظام الغذائي السيئ، والتدخين، والإفراط في تناول الكحول أن يؤثر سلبًا على صحة العظام والمفاصل.
– السمنة: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل، وخاصةً مفاصل الركبتين والوركين.
المهنة: الوظائف التي تنطوي على رفع أشياء ثقيلة أو حركات متكررة يمكن أن تزيد من خطر تلف المفاصل.

نصائح للوقاية من مشاكل العظام

إن الحفاظ على صحة العظام والمفاصل يتطلب اتباع نهج يتضمن:
إن النشاط البدني المنتظم، بما في ذلك رفع الأثقال وتمارين القوة، ضروري لبناء كثافة العظام والحفاظ عليها.
يساعد الحفاظ على وزن صحي على تقليل الضغط على المفاصل، في حين يدعم النظام الغذائي المتوازن الغني بالكالسيوم وفيتامين د صحة العظام.
– من المهم أيضًا تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، حيث أن كلاهما يمكن أن يؤدي إلى إضعاف العظام.
يمكن أن تساعد الوضعية الصحيحة وبيئة العمل المريحة في منع إجهاد المفاصل وإصابتها.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من مشاكل في العظام والمفاصل، فإن التشخيص والعلاج المناسبين أمران حيويان. قد تشمل استراتيجيات العلاج الأدوية والعلاج الطبيعي، وفي الحالات الشديدة، التدخلات الجراحية.