اهتم بصحتك.. هذا المشروب مهم للرياضيين

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر شاق، لكنه مفيد ويستحق الجهد المبذول. ويجب على الرياضيين، على وجه الخصوص، الاهتمام بتغذيتهم لتعويض الخسائر بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة بانتظام، وكذلك للتعافي بسرعة بعد التمارين الشاقة والإصابات.

تلعب المشروبات الصحية، وكذلك الماء، دوراً هاماً في تعزيز صحة الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. على سبيل المثال، وفقا لتقرير منشور على موقع OnePeloton، فإن مشروب الحليب بالشوكولاتة يعزز بشكل كبير صحة الرياضي بعد التمرين.

وأوضح التقرير أهمية هذا المشروب بشكل خاص بعد ممارسة رياضات معينة، مثل ركوب الدراجات، وتدريبات القوة، والجري، والمشي السريع، وغيرها الكثير. ولهذا المشروب العديد من الفوائد الصحية، منها أنه يحتوي على كمية جيدة من الكربوهيدرات والبروتين الصحي والمفيد، مما يخلق توازناً صحياً. في العناصر والسوائل الموجودة داخل الجسم بمجرد انتهاء التمرين.

كما يساعد هذا المشروب على تجديد مخازن الطاقة المفقودة من الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، وهو ما يعادل 8 جرامات كاملة من البروتين في كوب واحد، مع 35 جرام من الكربوهيدرات الصحية. كما أنه يحتوي على إلكتروليتات صحية تساعد على استعادة الترطيب الصحي والمفيد للجسم بعد التمرين مباشرة. .

ومضى التقرير يوضح أن الحليب بالشوكولاتة بعد ساعة من انتهاء التمرين يساعد العضلات والأعصاب على التعافي التام بشكل أسرع، والشعور بالاستعداد أكثر لتناول طعام صحي والوجبة التالية بعد التمرين. وينصح التقرير بضرورة تجنب تكثيف الحمل التدريبي في التمارين دون تعويض الخسائر بالمشروبات والسوائل الصحية والمرطبة للجسم. والصحة.