أعراض جسدية للاكتئاب تؤثر على صحتك و4 نصائح أساسية

الاكتئاب هو اضطراب يؤثر على صحة الجسم وصحته، ويؤثر أيضًا على الصحة النفسية، وذلك وفقًا لتقرير نشر في الموقع الطبي WebMed المعني بالصحة العامة والأمراض. يسبب الاكتئاب العديد من الاضطرابات الجسدية. فهو لا يؤثر فقط على السلام النفسي، بل يؤثر بشكل مباشر على الصحة. السلامة الجسدية والعضوية أيضًاوظائف الجسم.

وبحسب التقرير فإن الاكتئاب يسبب العديد من اضطرابات النوم الشديدة التي تجعل الجسم يشعر بالضعف والخمول والضعف العام. كما يسبب:

1. قد يعاني بعض الأشخاص من وقت لآخر من اضطرابات في الصدر وأوجاع وآلام غير مبررة وليس لها سبب عضوي أو مرضي.

2. قد يؤثر الاكتئاب على حالة القلب ويسبب عدم انتظام ضربات القلب وخفقان القلب.

3. آلام شديدة في العضلات والمفاصل، آلام عضوية حقيقية دون سبب مرضي. وهذا الاكتئاب يزيد من الرسائل التي تصل إلى الدماغ، مما يزيد الشعور بالألم لدى من يعاني منه أضعافاً مضاعفة لدى من لا يعاني منه.

4. اضطرابات شديدة في المعدة والجهاز الهضمي. يؤثر الاكتئاب بشدة على المعدة وحالتها. يسبب آلاماً في المعدة وقد يسبب شعوراً شديداً بالغثيان، بما في ذلك اضطرابات الإخراج والإسهال الشديد، إلى جانب اضطرابات الإخراج وأيضاً الإمساك الشديد.

5. عسر الهضم الشديد.

6. آلام الرأس الشديدة من المشاكل التي يعاني منها أغلب الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والحزن. يسبب الصداع النصفي بشكل خاص، ومن يعاني منه يصبح أكثر عرضة للإصابة بالصداع والصداع من غيره.

7. فقدان الوزن بشكل حاد، نتيجة فقدان الشهية، فهو من العلامات الواضحة التي يعاني منها بعض الأشخاص. وفي المقابل، قد يعاني البعض من الشره المرضي والإفراط في تناول الطعام، مما يزيد الوزن بشكل كبير.

8. آلام شديدة في الظهر. أي شخص يعاني من الاكتئاب يشعر بآلام الظهر والرقبة والعضلات ضعف ما يشعر به الأشخاص الأصحاء.

9. الشعور بألم العضلات الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية هو أمر شائع مرتين مقارنة بالأشخاص الأصحاء الذين يمارسون الرياضة.

ونصح التقرير بضرورة السيطرة على الاكتئاب من خلال:

ابحثي عن السبب واعرضيه على طبيب نفسي دون إهمال
الابتعاد عن التوتر العصبي والضغوط النفسية
ممارسة الأنشطة والهوايات المختلفة
ابحث عن الأهداف واخرج من دائرة الحزن والاكتئاب