4 فوائد للسمسم فى رمضان لا تفوتك

لبذور السمسم العديد من الفوائد المذهلة، خاصة في شهر رمضان المبارك، لدرجة أنها تستخدم على نطاق واسع في العديد من الاستخدامات الطبية والغذائية، وذلك لاحتوائها على عناصر مغذية وفيتامينات ومعادن وزيوت صحية ودهنية.

وأوضح موقع فارمازي أن تناول حفنة من بذور السمسم بعد تناول وجبة الإفطار مهم للغاية دون إفراط، لأنه يعزز خفض مستويات السكر في الدم، ويعتبر مضادا للالتهابات لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة الصحية التي تعمل على مكافحة الأكسدة لدى الإنسان. خلايا الجسم، بالإضافة إلى نشاطه المضاد للميكروبات. العدوى وتقوية المناعة ودفاعات الجسم ضد الأمراض.

وأشار الموقع إلى أن هناك مادة نباتية موجودة في السمسم تؤثر بشكل إيجابي على صحة الشعر، ونضارة الجسم، كما تعزز وظائف المعدة، وذلك بسبب الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الطبيعية الموجودة في تلك البذور الصحية.

يساعد تناول بذور السمسم على علاج ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على المغنيسيوم الذي يعد من أهم عوامل توسيع الأوعية الدموية.

تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من الألياف الغذائية الصحية، والتي تساعدك على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة. ولذلك فهو يعزز الحفاظ على الوزن خلال شهر رمضان، مما قد يكون مفيداً لعملية الهضم. كما أن تناول القليل من بذور السمسم بعد تناول وجبة الإفطار يعزز عملية الهضم. كما أنه يحفز حركة المعدة ويعزز عملية الإخراج، ويعالج أعراض مثل الإمساك والإسهال، كما يقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل التشنجات والغازات والانتفاخ وآلام البطن.