5 مؤشرات تدل على نقص فيتامين ب12 بجسمك

يلعب فيتامين ب12 الدور الأهم في تمكين أعصاب الجسم من العمل على النحو الأمثل. كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي. في حين أن النقص الحاد في فيتامين ب12 لا يكون دائمًا واضحًا في الجسم، إلا أن هناك بعض التشوهات التي يمكن أن تنتج عن نقص هذا الفيتامين.

العلامات التحذيرية لنقص فيتامين ب12 في القدمين

هل تعاني من نقص فيتامين ب12؟ انتبه لهذه العلامات والأعراض في قدميك، بحسب موقع “healthsite”:

تنميل في القدمين

من أولى مؤشرات نقص فيتامين ب12 التي يمكن الشعور بها في القدمين هو الوخز أو التنميل. وغالباً ما يوصف هذا الشعور بأنه “الدبابيس والإبر” وقد ينجم عن تلف الأعصاب بسبب نقص هذا الفيتامين الحيوي.

تغيرات في لون جلد القدمين

علامة أخرى مهمة يجب الانتباه إليها هي تغير لون الجلد على قدميك. قد تلاحظ شحوبًا أو اصفرارًا، مما قد يشير إلى أن جسمك يواجه مشكلة في إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية لأنه لا يحصل على ما يكفي من فيتامين ب12.

الضعف والتعب

كما يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى ضعف العضلات والتعب، خاصة في القدمين. يمكن أن يتداخل هذا الضعف مع حركتك ويقلل من جودة حياتك بشكل عام.

مشاكل التوازن

قد تكون مشكلة التوازن من الأعراض المقلقة المرتبطة بتلف الأعصاب الناجم عن نقص فيتامين ب12. وهذا قد يجعل المشي أو الوقوف أكثر صعوبة، مما يزيد من خطر السقوط.

الجلد المتشقق

الجلد الجاف أو المتشقق في القدمين قد يشير أيضًا إلى نقص فيتامين ب12. غالبا ما تنشأ هذه الحالة من عدم الحصول على ما يكفي من الماء وعدم امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.