6 أسباب تدفعك إلى مضغ أوراق الجوافة.. عناصر غذائية لا يجب تجاهلها

تعتبر أوراق الجوافة مصدرا قويا للفوائد الصحية، لأنها مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والخصائص المضادة للالتهابات. ومع لجوء الناس إلى العلاجات الطبيعية لتحسين صحتهم، اكتسبت أوراق الجوافة شهرة كبيرة لإمكاناتها العلاجية، بحسب موقع Indianexpress.

العناصر الغذائية الموجودة في أوراق الجوافة

تعتبر أوراق الجوافة مصدراً غنياً للعديد من الفيتامينات المهمة والمركبات النشطة بيولوجياً والتي تحدد أيضاً أهميتها في التغذية. فهي واحدة من أغنى مصادر فيتامين C، وهو مفيد لوظيفة المناعة وصحة الجلد، وفيتامين B، وهو مفيد لاستقلاب الطاقة والصحة المعرفية. بالإضافة إلى الفيتامينات، تعتبر أوراق الجوافة مصدرًا جيدًا للمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا في صحة العظام ووظيفة نظام القلب والأوعية الدموية.

كما أن أوراق الجوافة غنية أيضًا بمركبات البوليفينول مثل كيرسيتين، والكاتشين، وحمض الغاليك، المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة القوية التي تقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات. الخصائص المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات لهذه المركبات تجعل أوراق الجوافة غذاءً مفيدًا للصحة العامة.

6 فوائد لمضغ أوراق الجوافة يومياً

مضغ أوراق الجوافة يوميا يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية بسبب قيمتها الغذائية الغنية وخصائصها الطبية. إليك 6 فوائد، منها:

تتميز أوراق الجوافة بخصائص مضادة للبكتيريا ومحتوى عالي من الألياف، مما يعزز صحة الأمعاء ويخفف الإمساك ويحسن عملية الهضم بشكل عام.

– يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به، عن طريق منع حدوث ارتفاعات كبيرة في نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.

تعمل أوراق الجوافة على تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض بشكل أكثر فعالية بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة العالية ومستويات فيتامين C.

يمكن لأوراق الجوافة أن تخفض نسبة الكولسترول السيئ (LDL) بينما ترفع نسبة الكولسترول الجيد (HDL)، وبالتالي تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في أوراق الجوافة على تحييد الجذور الحرة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق منع تلف الخلايا.

– يخفف من تقلصات الدورة الشهرية بشكل أكثر فعالية من بعض مسكنات الألم التقليدية، مما يوفر راحة طبيعية للنساء اللاتي يعانين من عسر الطمث.