6 أسباب لإضافة العسل لنظامك الغذائي.. منها تحسين الهضم

لا يعتبر العسل متعدد الاستخدامات فحسب ، بل يستخدم أيضًا كبديل طبيعي للسكر المعالج (أو المكرر) ، وهذا هو السبب في أنه غالبًا ما يُنظر إليه على أنه خيار صحي. لكن هل العسل حقا جيد لك؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول تأثيرات تناول العسل. وفقًا للموقع الإلكتروني ،كل هذا“.

6 فوائد صحية للعسل

1. العسل له خصائص مضادة للميكروبات

يحتوي العسل على خصائص مضادة للميكروبات ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في محاربة البكتيريا والفطريات والفيروسات. وفقا لدراسة نشرت في المجلة البريطانية للجراحة ، وجد أن العسل فعال في علاج الجروح الملتهبة.

2. غني بمضادات الأكسدة

العسل مصدر غني بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة – وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب تلفًا خلويًا وتساهم في الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب ومرض الزهايمر ، وفقًا للمجلة. الطب التأكسدي وطول العمر الخلوي كما تم ربط خصائص العسل المضادة للأكسدة بتقليل الالتهابات المزمنة.

3. يهدئ التهاب الحلق

العسل علاج فعال لالتهاب الحلق. وجد أن العسل أكثر فعالية في تخفيف أعراض السعال والتهاب الحلق عند الأطفال من مثبطات السعال..

4. العسل يساعد على الهضم

وجدت دراسة نشرت في المجلة أن العسل يساعد على الهضم عن طريق تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في أمعائك الحدود في التغذية العسل له تأثيرات حيوية على صحة الأمعاء.

5. خفض ضغط الدم

تقدم العديد من الدراسات البحثية أدلة على أن العسل له تأثيرات محتملة على صحة القلب والأوعية الدموية. وفقًا للمجلة الدولية لأبحاث البيئة والصحة العامة ، وُجد أن العسل يساعد في تحسين معدل ضربات القلب ، وتنظيم مستوى الدهون في الدم ، والمساعدة في منع موت الخلايا السليمة في الجسم..

6. لن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم

يمكن أن يكون استخدام المحليات الطبيعية لتحل محل السكر العادي خيارًا أكثر صحة – خاصة إذا كنت تراقب مستويات السكر في الدم. أكدت الدراسات أنه نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الفركتوز ، فإن الاستهلاك لا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بنفس القدر ، بل إنه يعزز نشاط الأنسولين الصحي. ومستويات السكر في الدم.