6 خطوات مهمة للحد من التهاب مفصل الركبة.. لا تغفلوها

يحدث هشاشة العظام في الركبة عندما يتآكل الغضروف الذي يحمي الركبة ويتدهور. نظرًا لأنه في حالة إصابة عظام مفصل الركبة بأضرار بالغة ، يمكن أن تحتك ببعضها البعض. مما يسبب الكثير من الالتهابات والألم.

1- احرص على إنقاص الوزن.

2- قم ببعض التمارين.

3-تناول الأدوية التي تقلل الالتهاب بانتظام.

4- اتبع العلاجات البديلة.

5- تأكد من وضع الحرارة أو الثلج على الركبة.

6-استخدام المراهم أو الكريمات لتسكين الألم أو لبس ضمادات مرنة لدعم الركبة. لأن هذا قد يوفر بعض الراحة ويخفف الألم.