7 أسباب تجعلك تبدأ يومك بتناول هذا المشروب في الشتاء

عادة ما يتطلب فصل الشتاء شرب المشروبات الدافئة حتى تشعر بالدفء مع برودة الطقس، ويعتبر مشروب القرفة من أهم هذه المشروبات خاصة عند تناولها في الصباح، فهي محملة بالعناصر الغذائية وتمنحك الاحتياجات اللازمة. الدفء، خاصة في فصل الشتاء، بحسب تقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.

تحتوي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة على 6 سعرات حرارية، 2 جرام كربوهيدرات، 1 جرام ألياف غذائية، 0.1 جرام سكر، 0.1 جرام دهون، فيتامينات K و A، 26 ملجم كالسيوم، 0.4 ملجم منجنيز، 1 ملجم مغنيسيوم، و11 ملغ من مسحوق القرفة. من البوتاسيوم.

وإليك 7 فوائد لشرب القرفة في الصباح خلال فصل الشتاء:

محسن الدفء

ويقال إن القرفة لها خصائص دافئة متأصلة، مما يجعلها إضافة مثالية لأيام الشتاء. ومن المعروف أنه يحفز الدورة الدموية ويساعد في مكافحة الطقس البارد من خلال تعزيز الدفء داخل الجسم.

تعزيز المناعة

تحتوي القرفة على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تساعد في دعم جهاز المناعة، كما أن تضمين ماء القرفة في نظامك الغذائي قد يساهم في صحة المناعة بشكل عام.

فقدان الوزن

قد تساعد القرفة في إدارة الوزن عن طريق تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز الشعور بالامتلاء، كما أن إدراج ماء القرفة في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تسريع معدل الأيض، مما يساعد أيضًا في فقدان الوزن.

تنظيم نسبة السكر في الدم

قد تساعد القرفة على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، وقد يكون شرب ماء القرفة مفيدًا للأفراد الذين يتطلعون إلى التحكم في مستويات السكر في الدم.

خصائص مضادة للميكروبات

خصائص القرفة المضادة للميكروبات تجعلها مثالية لمكافحة التهابات الشتاء، كما أن الاستهلاك المنتظم للقرفة، خاصة في الصباح، قد يساهم في تقوية دفاع الجسم ضد مسببات الأمراض المختلفة.

غنية بمضادات الأكسدة

القرفة غنية بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهابات في الجسم. تلعب مضادات الأكسدة دورًا حاسمًا في دعم الصحة العامة.

تأثير مضاد للالتهابات

ووفقا لتقرير المكتبة الطبية الهندية، فإن مستخلص ماء القرفة له تأثير مضاد للالتهابات، ووفقا لدراسة أخرى، تحتوي القرفة على مركبات تمتلك خصائص مضادة للالتهابات.

كيفية تحضير ماء القرفة

قومي بغلي عود القرفة أو القرفة المطحونة في الماء، واتركيه منقوعاً لمدة 10-15 دقيقة، ثم صفي الماء، ويمكنك إضافة شريحة ليمون أو ملعقة عسل لتعزيز النكهة.