7 فوائد لعصير التفاح أبرزها حماية الدماغ وإنقاص الوزن

يعتبر عصير التفاح من أكثر المشروبات صحة ، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفوائد ، حيث أنه يساعد على الترطيب ، وله خصائص مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات ، ومفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، وفي هذا التقرير نستعرض فوائد عصير تفاح حسب ما نشره الموقع بينكفيللا.

فوائد عصير التفاح

1. يقوي جهاز المناعة

يعتبر فيتامين سي من أكثر الفيتامينات انتشارًا ، وهو موجود بكثرة في عصير التفاح. من المعروف أن فيتامين سي يخدم العديد من الفوائد ، كما أنه يقوي جهاز المناعة في الجسم.

2. يعزز مستوى الترطيب الخاص بك

يتكون العصير من كمية كبيرة من الماء ، مما يجعله خيارًا رائعًا لمن يحتاجون إلى الترطيب ويجدون طعم الماء العادي مملًا بعض الشيء. يوصي العديد من أطباء الأطفال بمزيج من نصف عصير ونصف ماء للأطفال المرضى الذين تزيد أعمارهم عن عام والذين يعانون من الجفاف بشكل طفيف

3. مفتاح للحفاظ على صحة قلبك

البوليفينول والفلافونويد مفيدان لصحة القلب ، ويوجدان بتركيز عالٍ في التفاح ، وتشير دراسة إلى كيف يمنع البوليفينول أكسدة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. (LDL) تراكم في الشرايين.

يمكن أن يساعدك دمج كوب أو اثنين من عصير التفاح في نظامك الغذائي على تقليل مخاطر الإصابة بمرض الشريان التاجي ، حيث من المعروف أن استهلاكه له تأثيرات مضادة للأكسدة.

4. يساعد في إنقاص الوزن

على الرغم من أنها ليست الجرعة السحرية بالضبط التي ستساعدك على التخلص من تلك الوزن الزائد ، إلا أن عصير التفاح يمكن أن يساعدك على قمع الرغبة الشديدة في تناول الطعام..

5. يساعد في تخفيف أعراض الربو

عصير التفاح غني بخصائصه المضادة للالتهابات والحساسية التي قد تساعد في تقليل شدة نوبات الربو وتهدئة أعراضه أيضًا. يقلل البوليفينول الموجود في هذا العصير بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الرئة ويعزز أيضًا صحة الرئة.

6. مفيد ضد التهابات المسالك البولية

نظرًا لأن التفاح حمضي قليلاً ، فهو عنصر جيد لدرء التهابات المسالك البولية (UTIs) ، وشرب عصير التفاح بانتظام قد يمنع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البولية ويؤدي أيضًا إلى الإصابة بالعدوى.

7. قد يساعد في حماية عقلك

تشير الدلائل إلى أن مضادات الأكسدة متعددة الفينول الموجودة في عصير التفاح قد تدعم وظائف المخ مع تقدمك في العمر ، وبصرف النظر عن امتلاكها خصائص مضادة للسرطان ، فإن المكونات الموجودة في التفاح قد تساعد أيضًا في علاج الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض باركنسون والزهايمر.