8 نصائح لحياة صحية فى العام الجديد
الشعور بالسعادة هو قرار، وتغيير عاداتك الخاطئة وجعلها صحية هو من أهم القرارات التي يجب عليك اتخاذها في العام الجديد 2025.
كيف يمكنك استقبال العام الجديد 2025 بأنشطة ونصائح رائعة للحماية من المضاعفات؟
وأوضح التقرير المنشور على موقع مايو كلينيك أن هناك أنشطة يجب القيام بها ونصائح للحفاظ على الصحة العامة خلال الاحتفال بالعام الجديد، منها:
1. ممارسة الرياضة
قم بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مع العائلة، مثل اليوغا أو التمارين الرياضية الخفيفة، أو قم بالمشي ليلاً مع العائلة حول الحي أو الحديقة.
2. عشاء صحي خاص
يمكنك تحضير عشاء صحي وخفيف خلال احتفال رأس السنة مع العائلة والأصدقاء، ويتكون من أنواع السلطات، واللحوم المشوية، وتجنب المخبوزات.
3. كعكة رأس السنة
قم بإعداد كعكة رأس السنة الصحية وتناولها مع عائلتك. يمكنك تزيينها بالفواكه بديلاً للشوكولاتة وستصبح صحية أكثر مع التقليل من السكر عند تحضيرها.
4. تناول الطعام الصحي
تناول الغذاء الصحي والمتوازن، الغني بالعناصر المهمة التي يحتاجها الجسم، ومنها الحديد والزنك وفيتامين سي.
5. التأمل
التأمل والتعرف على العائلة وتحديد الأهداف للعام الجديد.
6. تجنب المخاطر
تجنب المخاطر الناجمة عن إطلاق الألعاب النارية.
7. الاحتياطات
اتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان السلامة العامة، أي الحفاظ على التباعد الاجتماعي، وتجنب الجلوس مع المصابين.
8. وجبة خفيفة صحية
يمكنك إعداد وجبة خفيفة صحية عند الاحتفال برأس السنة مع العائلة والأصدقاء، بما في ذلك الفول السوداني والفشار والحمص.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
اكتشاف المزيد من العاصمة والناس
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
