جوافة ورمان وكيوي.. فواكه شتوية تحميك من العدوى

الاهتمام بالتغذية الصحية خلال فصل الشتاء من الأمور الصحية الجيدة التي تحمي من نزلات البرد والالتهابات الفيروسية. ولذلك يعرض التقرير المنشور على موقع فوكس نيوز أبرز وأهم الفواكه الشتوية التي تقلل من فرص الإصابة بالعدوى ونزلات البرد.

– الجوافة

تتمتع الجوافة بفوائد غذائية رائعة حيث أنها غنية بفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين A وE والبوتاسيوم، مما يجعلها مهمة للصحة وتوازن الجسم والحماية من الأمراض.

– كيوي

وله فوائد عديدة لأنه يحتوي على نسبة عالية بشكل استثنائي من فيتامين C، الذي يعزز صحة الجهاز المناعي. كما أنه يحتوي على عناصر غذائية أخرى مثل الألياف الغذائية وفيتامينات K وE والبوتاسيوم. ومن المعروف أن فيتامين K يدعم تخثر الدم وصحة العظام، وفيتامين E المضاد للأكسدة.

– البرتقالي

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، والألياف، والزيوت الأساسية، مما يجعله من الفوائد الصحية الهامة خلال فصل الشتاء لتقوية جهاز المناعة.

– رمان

ويعتبر مصدراً جيداً لفيتامين C والألياف وحمض الفوليك. كما أنه غني بالمركبات ذات الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، لذا فإن تناوله يعد خيارًا غذائيًا رائعًا للحماية من الالتهابات والأمراض المرتبطة بفصل الشتاء.