أعراض نقص فيتامين ب 12 عند الرجال.. أبرزها تنميل القدمين

هل تعاني من تنميل وإحساس “الدبابيس والإبر” في ساقيك وقدميك، خاصة في الليل؟ أو تعاني من آلام شديدة في المفاصل وضيق في التنفس. إذا كانت إجابتك بنعم، فهذه علامة على نقص فيتامين ب12، بحسب موقع “تايمز ناو”.

وقال الخبراء إن من العلامات التحذيرية لنقص فيتامين ب12، الشعور بالضعف والتعب، خاصة الذي يتركز في الساقين والقدمين.

يوجد فيتامين ب 12 بكثرة في العديد من الأطعمة، ولكن وفقًا للخبراء، يعد فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك لعمليات مثل تخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة ووظيفة الجهاز العصبي المركزي.

ومع ذلك، فإن عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام تتضاءل مع تقدم العمر، مما يجعل النقص أكثر شيوعًا عند كبار السن، وخاصة الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، والذين لديهم علامات مختلفة في الساقين والقدمين.

قال الأطباء إن العديد من الرجال في الأربعينيات من العمر الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 يشعرون بالتنميل أو الإحساس بالوخز في أرجلهم وأقدامهم، خاصة في الليل عندما يكونون في راحة، ويرجع ذلك إلى تلف الأعصاب الناتج عن ندرة فيتامين ب12. فيتامين ب12، وهو فيتامين أساسي للخلايا العصبية. الصوت واحد.

ضعف عضلات الساقين والقدمين هو أحد أعراض نقص فيتامين ب12

ومن العلامات التحذيرية لنقص فيتامين ب12، الشعور بالضعف والتعب، خاصة في الساقين والقدمين، مما يؤثر على الحياة اليومية.

عدم القدرة على المشي بشكل صحيح

إذا كنت تواجه صعوبة في اتخاذ خطوات واسعة أو الحفاظ على التوازن، فقد يكون ذلك علامة على نقص فيتامين ب 12.
ووفقا للخبراء، يحدث هذا لأن نقص الفيتامين يؤثر على أعصابك التي تنسق حركات العضلات ويسبب مشاكل في التنسيق.
ويقول الأطباء إن نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى شحوب واصفرار الجلد، خاصة في الساقين والقدمين. تتطور هذه التغيرات في لون الجلد عندما يكون جسم الشخص غير قادر على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.
وبما أن فيتامين ب 12 يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، فإنه يؤدي إلى فقر الدم الضخم الأرومات، والذي يرتبط باليرقان.

تنميل في اليدين أو القدمين

يسبب نقص فيتامين ب12 الشعور بالدبابيس والإبر في يديك أو قدميك. يحدث هذا العرض لأن الفيتامينات تلعب دورًا مهمًا في جهازك العصبي.
ووفقا للخبراء، فإن غيابه يمكن أن يتسبب في إصابة الأشخاص بمشاكل تلف الأعصاب.
في الجهاز العصبي، ينتج فيتامين ب 12 مادة – المايلين، التي تحمي الأعصاب وتساعدها على نقل الأحاسيس. وبدون ما يكفي من المايلين، تكون الأعصاب أكثر عرضة للتلف.

التورم والالتهاب

يمكن أن يكون التورم والالتهاب في الساقين والقدمين أيضًا علامة على نقص فيتامين ب12.
ويقول الخبراء إن ذلك ينبع من خلل في ديناميكيات السوائل في الجسم بسبب النقص.
يسبب نقص فيتامين ب 12 آلام المفاصل، مما يسبب عدم الراحة والالتهابات في المفاصل، وغالبًا ما يسبب تصلبًا وتورمًا ومحدودية الحركة.
في حين أن فيتامين ب 12 ليس علاجًا مباشرًا لالتهاب المفاصل، إلا أنه يلعب دورًا حاسمًا في دعم صحة المفاصل بشكل عام وقد يساعد في تخفيف بعض الأعراض.

العلاج والوقاية

يقول الأطباء أنه يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين ب12 من مصادر الغذاء، وبالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون ذلك، يمكن للخبراء تناول مكملات فيتامين ب12.
يمكن تناول مكملات فيتامين ب12 على شكل أقراص فموية، أو أقراص تحت اللسان تذوب تحت اللسان، أو على شكل حقن. أولئك الذين لديهم صعوبة في امتصاص فيتامين ب 12 قد يحتاجون أيضًا إلى جرعات من الفيتامين للعلاج.