وزارة الصحة تكشف نصائح مهمة لمرضى السكر عند السحور.. اعرف التفاصيل
وقدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الهامة لمرضى السكر فيما يتعلق بالسحور، والتي تضمنت:
- تأخير فترة السحور قدر الإمكان.
– تناول وجبة سحور تشمل كافة العناصر والمجموعات الغذائية
– التركيز على الكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة
– التركيز على البقوليات مثل الحمص والفول، فهي غنية بالبروتين والألياف
– تناول الدهون المفيدة، مثل زيت الزيتون، والامتناع عن الدهون الضارة، مثل الأطعمة المقلية
– تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة والقليلة الدهون، مثل الجبن قليل الدسم، بكميات صحية، حيث يزيد البروتين من الشعور بالشبع خلال اليوم.
– تجنب المشروبات المدرة للبول والتي تحتوي على الكافيين
– تجنب الأطعمة المالحة والمخللات
– شرب كميات كافية من الماء
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
اكتشاف المزيد من العاصمة والناس
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
