علامات تؤكد أن الكبد يحتاج التخلص من السموم

الكبد هو أحد أهم الأعضاء في الجسم. يقوم بالعديد من الوظائف المهمة للجسم، لذا يجب الحفاظ على صحته والتعرف على أبرز العلامات لتعرف أن الكبد يحتاج إلى التخلص من السموم، بحسب موقع healthshots.
وأوضح التقرير أن الكبد من الأعضاء المهمة، لأنه يقوم بالعديد من الوظائف المهمة. فهو يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي، وتحطيم العناصر الغذائية من الطعام إلى طاقة وتوليف جزيئات مهمة مثل البروتينات والكوليسترول. يزيل الكبد السموم من الدم عن طريق تصفية السموم واستقلاب الأدوية. وينتج الصفراء، وهو أمر ضروري لهضم الدهون. يقوم بتخزين الجليكوجين لاحتياطيات الطاقة. كما أنه مسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تخزين أو إطلاق الجلوكوز حسب الحاجة. لكن الكبد يحتاج أيضًا إلى إزالة السموم منه ليظل بصحة جيدة.

ما هي العلامات التي تشير إلى أن الكبد يحتاج إلى التخلص من السموم؟

تشمل العلامات التي تشير إلى أن الكبد قد يحتاج إلى التخلص من السموم ما يلي:

– مرهق

عندما يكون هناك فائض من السموم في الجسم، فإنه يمكن أن يثقل كاهل الكبد. وهذا يمكن أن يؤدي إلى التعب، لأنه يجد صعوبة في أداء وظائفه.

– مشاكل في الجهاز الهضمي

لا ترتبط مشاكل الجهاز الهضمي دائمًا بالأطعمة التي تتناولها. إذا كان هناك خلل في الكبد، فقد يسبب الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال بسبب ضعف إنتاج الصفراء.

– اليرقان

يشير اصفرار الجلد والعينين إلى تلف الكبد أو خلل في وظائفه. يحدث هذا عادة بسبب زيادة البيليروبين، وهو صبغة صفراء تنتج عندما يكون هناك انهيار في خلايا الدم الحمراء.

– البول الداكن

عندما لا تشرب الكثير من السوائل، ستلاحظ أن لون البول يصبح أغمق. لكن البول الداكن يشير أيضًا إلى مشاكل في الكبد. يمكن أن تؤدي زيادة مستويات البيليروبين إلى تحول لون البول إلى اللون الداكن، مما يشير إلى وجود مشاكل في الكبد.

– وجع بطن

غالبًا ما يرتبط ألم البطن بالحيض. ويقول الخبير إن الانزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطن يمكن أن يشير أيضًا إلى التهاب الكبد أو تضخمه.

– فقدان الوزن غير المبرر

يمكن أن تؤدي مشاكل الكبد إلى تعطيل عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى فقدان الوزن غير المبرر.
سيواجه جسمك صعوبة في معالجة العناصر الغذائية إذا كانت هناك مشكلة في الكبد. سيؤدي ذلك إلى الضعف وكذلك فقدان الوزن.

– مشاكل بشرة

يمكن أن يظهر ضعف الكبد على شكل حكة أو طفح جلدي أو حب الشباب. هذه المشاكل الجلدية ناتجة عن تراكم السموم.

– تقلب المزاج

يقول الدكتور روال أن السموم يمكن أن تؤثر على توازن الناقلات العصبية. وهذا قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية أو التهيج.

– ضعف الشهية

خلل في وظائف الكبد يمكن أن يسبب انخفاض الشهية. ستكون هناك مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية أيضًا.

– احتباس السوائل

يمكن أن يؤدي تلف الكبد إلى تراكم السوائل في البطن أو الساقين. سيؤدي احتباس السوائل إلى تضخم هذه الأجزاء من الجسم.

كيف تتخلص من سموم الكبد؟

لإزالة السموم من الكبد، يمكنك اعتماد العديد من التغييرات في نمط الحياة وعادات الأكل. فيما يلي بعض الطرق:
حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء للمساعدة في طرد السموم من الكبد والكليتين.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مليئًا بالخضروات الملونة والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة للحصول على العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الكبد.
قلل أو توقف عن استهلاك الكحول لمنع المزيد من تلف الكبد.
الامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون غير الصحية والمواد المضافة التي يمكن أن تثقل كاهل الكبد.
ممارسة النشاط البدني بانتظام لدعم الصحة العامة والتمثيل الغذائي، مما يساعد على إزالة السموم من الكبد.
تقليل التعرض للسموم والمواد الكيميائية البيئية مثل دخان السجائر والتلوث.
الحصول على قسط كاف من النوم.