الشاي والزبادى أبرزها.. أطعمة ما تكسرش صيامك عليها

تناول بعض الأطعمة يمكن أن يسبب مشاكل في الأمعاء أو الجهاز الهضمي في معدتك إذا تم تناولها على معدة فارغة، على الرغم من أنها صحية. ولذلك لا يجوز تناولها أثناء الصيام، ولا يجوز تناولها أثناء الإفطار. وفيما يلي نتعرف على الأطعمة التي لا ينبغي تناولها. على معدة فارغة.

أطعمة لا يجب عليك تناولها على معدة فارغة

لحماية جهازك الهضمي والأمعاء، من الضروري التحقق من ما تأكله أول شيء في الصباح. فيما يلي قائمة بالأطعمة التي لا يجب عليك تناولها على معدة فارغة.

1. الحمضيات

يجب تجنب تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت على معدة فارغة، حيث تحتوي هذه الفواكه على مستويات عالية من حامض الستريك الذي يمكن أن يزيد من حموضة المعدة، مما يؤدي إلى حرقة المعدة والمشاكل المرتبطة بها.

2. الشاي

شرب الشاي على الريق قد يسبب التهيج والغثيان والحرقة بسبب وجود مادة التانين في البنكرياس الذي يفرز الأنسولين لتنظيم نسبة السكر في الدم. هذه العملية يمكن أن تؤدي إلى التعب وزيادة الجوع.

3. الأطعمة الحارة

لا ينبغي تناول الأطعمة الحارة في الصباح مباشرة، لأنها يمكن أن تهيج بطانة المعدة، مما يؤدي إلى عدم الراحة ويؤثر على الهضم والإخراج.

4. القهوة

هل أنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون بدء يومهم دون تناول كوب من القهوة الساخنة؟ إذا توقفت الآن، فالقهوة غنية بالكافيين المعروف بخصائصه المعززة لليقظة. ومع ذلك، عند تناوله على معدة فارغة، يمكن أن يكون له تأثير معاكس، مما قد يسبب القلق والعصبية.

5. الزبادي

لا شك أن الزبادي صحي لأنه غني بالبروبيوتيك والكالسيوم. ومع ذلك، عند تناوله على معدة فارغة، يمكن للبيئة الحمضية في المعدة أن تقتل بكتيريا الأمعاء الصحية، مما يقلل من قيمتها الغذائية.