5 نصائح لعلاج تنميل اليدين .. متى تلجأ للطبيب؟

يعد تنميل اليدين من أكثر الأعراض المزعجة. تنميل الأطراف من المشاكل التي تواجه بعض الأشخاص، ويتكرر على مدار اليوم لدى البعض الآخر، مما يجعلهم غير قادرين على الحركة والقيام بمهامهم بشكل مريح.

وبحسب تقرير منشور على موقع طب نت المعني بالصحة العامة، فإن هناك العديد من النصائح التي تساعد في التغلب على مشكلة تنميل اليدين، ومحاولة التقليل من تكرار حدوثها. إلا إذا كانت الحالة مستعصية ومتكررة بشدة، فلا بد من اللجوء إلى أخصائي، والذي بدوره يكون من خلال معالج طبيعي يساعد في التخلص من المشكلة. هذه هي المشكلة.

ومن أهم النصائح لتقليل شدة التنميل في اليدين ما يلي:

الاهتمام بمرونة الجسم بشكل عام ومرونة الذراعين بشكل خاص. استمر دائمًا في مد يديك وذراعيك لمدة ثوانٍ، وكرر ذلك أكثر من مرة يوميًا.

يمكنك ضم يديك إلى بعضهما البعض، أي عن طريق مصافحة يديك، لمنع تشنج عضلات اليد.

الاهتمام الكبير بالتغذية السليمة والصحية، وتناول الأطعمة الصحية، والابتعاد عن كل ما هو مقلي أو غير صحي لأنه يضر بصحة الأعصاب والجسم.

الاهتمام بممارسة الرياضة والحركة اليومية المستمرة يعزز الدورة الدموية ويعمل على مرونة المفاصل والعضلات والأعصاب ويوقف تنميلها.

اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تناول مكمل غذائي أو فيتامين ب الذي يهدئ الأعصاب لأنه يعمل على تعزيز صحة الأعصاب والعظام ويقلل من شدة التنميل.

ويجب إجراء فحص طبي إذا تكررت الحالة ولم تتمكن من التخلص منها بسهولة لاحتمال وجود أي مشكلة حقيقية قد تسبب هذا التنميل في اليدين، مثل مشاكل في المفاصل أو اليدين أو الأعصاب.