5 فواكه تساعد فى تطهير شرايين القلب بشكل طبيعي

تصلب الشرايين، المعروف أيضًا باسم تصلب الشرايين، هو حالة تصبح فيها الشرايين (القنوات) التي يتدفق الدم من خلالها مسدودة بسبب التراكم المفرط للدهون (كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة)، مما يقيد تدفق الدم الطبيعي. تعد المستويات المرتفعة من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، أو الكوليسترول “الضار”، السبب الرئيسي لانسداد الشرايين. عندما يكون كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة مرتفعًا، يمكن أن يتراكم على طول جدران الشرايين، مما يشكل لويحات تتصلب بمرور الوقت وتضيق الشرايين، مما يحد من تدفق الدم، وفقًا لموقع thehealthsite.

5 فواكه تساعد على تطهير الشرايين

.توت

يحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من الفلافونويد، والتي تساعد على تحسين صحة القلب عن طريق تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وضغط الدم.

توت العليق الأسود

التوت الأسود هو فاكهة أرجوانية غنية بالألياف وفيتامين سي والأنثوسيانين. تناول التوت الأسود بانتظام يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول ودعم صحة شرايين القلب.

العنب

يحتوي العنب على نسبة عالية من مادة الريسفيراترول، وهي أحد مضادات الأكسدة المرتبطة بانخفاض الالتهابات وتحسين الدورة الدموية وخفض الكوليسترول.

وظيفة محترمة

يحتوي البرقوق على نسبة عالية من فيتامين سي والبوتاسيوم، اللذين يساعدان في الحفاظ على ضغط الدم الصحي ودعم وظائف القلب.

الباذنجان

الباذنجان منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، وهو مفيد لصحة القلب، فهو يحتوي على الأنثوسيانين الذي يحمي من أمراض القلب.

وظيفة محترمة

يُعرف البرقوق بمحتواه من الألياف، التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول وتحسين الهضم، وهو أمر جيد للقلب.