هيئة الدواء تكشف سلسلة نصائح هامة للحفاظ على صحة المفاصل

كشفت الهيئة السعودية للأدوية عن سلسلة من النصائح المهمة المتعلقة بصحة المفاصل، والتي تشمل:

1- الحفاظ على الوزن المثالي.

2- الحرص على تزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامين د والكالسيوم عن طريق تناول كميات كافية من الألبان ومشتقاتها.

3- استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل اللجوء إلى المسكنات أو المكملات الغذائية.

4- تناول الأسماك مثل السلمون والماكريل “مفيد لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي ويقلل من التهاب المفاصل”.

5- احرص على التعرض للشمس في الصباح الباكر “فهو مفيد لصحة العظام والمفاصل”.

6- الابتعاد عن التدخين.

7- الحرص على ممارسة النشاط البدني بشكل يومي وتجنب البقاء دون حركة لفترات طويلة متواصلة دون تغيير وضعية الجسم

نصائح هامة للحفاظ على صحة المفاصل