ماذا يحدث فى جسمك عن شرب كوب ماء ساخن مع الليمون والعسل على الريق؟

الماء الساخن مع بضع قطرات من الليمون والقليل من العسل هو مشروب صباحي لذيذ ومهدئ وله الكثير من الفوائد الصحية. على الرغم من أنه خيار جيد لأولئك الذين يبحثون عن بديل منخفض السعرات الحرارية للمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة، إلا أن العسل وماء الليمون قد يساعدان أيضًا عندما تكون… تعاني من نزلة برد أو عدوى في الجهاز التنفسي العلوي، ولكن هل هذا حقيقي أم لا؟ هل هي مجرد أسطورة؟ هذا ما نتعرف عليه في السطور التالية، بحسب موقع “تايمز ناو”.

فوائد الماء الساخن مع العسل والليمون مثبتة علمياً

إن شرب هذا المشروب “السحري” في الصباح الباكر له فوائد عديدة، كما تدعمها الدراسات العلمية. تشمل بعض الفوائد الصحية ما يلي:

يساعد في فقدان الوزن

يقول الخبراء إن شرب الكثير من الماء، بما في ذلك العسل والليمون، يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. أظهرت دراسات مختلفة أن زيادة تناول الماء يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك ويجعلك تشعر بالشبع، وكلاهما يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد. المشروب يرطبك ويساعدك على الحفاظ على وزن صحي.
كما أن شرب الماء بالعسل والليمون بانتظام قبل الوجبات يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها.

يساعد في التعافي

يتمتع العسل بخصائص مهدئة ويعتبر الليمون مصدرًا قويًا لفيتامين C، لذا فإن شرب العسل وماء الليمون مفيد جدًا عندما تشعر بالتعب.
ووفقا للأطباء، يلعب فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة، دورا هاما في الحفاظ على صحة وقوة جهاز المناعة.
العسل مفيد أيضًا في تقليل شدة وتكرار السعال لدى الأطفال المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي.

يحسن عملية الهضم

الترطيب مهم للغاية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وقوته. يؤدي الجفاف إلى الإمساك، وهي مشكلة شائعة عند الأطفال والنساء الحوامل وكبار السن. لذلك، من المهم شرب كمية كافية من السوائل للحفاظ على ليونة البراز ومنع الإمساك.
يساعد شرب الماء الساخن بالليمون والعسل على تخفيف الإمساك عن طريق ترطيب الجسم. كما تقول الدراسات أن للعسل تأثيرات إيجابية على البكتيريا المعوية المفيدة التي تحافظ على صحة وتوازن الجهاز الهضمي.

خرافات لا تدعمها الدراسات حول فوائد الماء مع العسل والليمون

على الرغم من أن شرب الماء الساخن بالليمون والعسل له فوائد عديدة، إلا أن العديد من الادعاءات ليس لها أي دليل علمي يدعمها.

يطرد السموم

لا يوجد دليل علمي يدعم استخدام العسل وماء الليمون لتخليص الجسم من السموم. يقوم جسمك بإزالة السموم بشكل فعال باستخدام الجلد والأمعاء والكلى والكبد والجهاز التنفسي والجهاز المناعي.

يحسن حب الشباب

على الرغم من أن العسل يفعل العجائب لبشرتك عند استخدامه مباشرة، إلا أنه لا يوجد دليل قائم على الأبحاث على أن ماء العسل والليمون يساعد في منع حب الشباب أو علاجه. ويقول الخبراء أن تناول السكر المضاف من العسل يجعل حب الشباب أسوأ.

يذيب الدهون

إن الادعاء الشائع بأن ماء العسل والليمون “يذيب الدهون” هو ادعاء خاطئ. أفضل طريقة لخسارة الدهون الزائدة في الجسم هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.