لو عندك إمساك مزمن ومعالجتوش.. خلى بالك قد يؤدى لهذه المشكلة الصحية

الإمساك هو مشكلة شائعة يعاني منها معظمنا في مرحلة ما. في حين أنه يمكن علاج هذه الحالة عن طريق تناول الأطعمة المناسبة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وإجراء تعديلات بسيطة على نمط الحياة، إلا أن الإمساك المزمن يمكن أن يكون عامل خطر للإصابة بالتهاب المسالك البولية، وفقًا لموقع التايمز. “لا.”

ما علاقة الإمساك بالتهابات المسالك البولية؟

يحدث الإمساك عندما لا يتمكن البراز من المرور عبر القولون بكفاءة، مما يؤدي إلى حركات أمعاء أقل تكرارًا أو صعوبة.

قد يؤدي تراكم البراز إلى الضغط على المثانة والمسالك البولية، مما يسبب مضاعفات. عندما يمتلئ القولون، فإنه يضغط على المثانة، مما يقلل من قدرتها على حبس البول ويؤدي إلى إفراغ المثانة بشكل غير كامل أثناء التبول.

عندما يبقى البول في المثانة لفترة طويلة جدًا، فإنه يوفر بيئة مثالية لنمو البكتيريا، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للإمساك أن يجهد عضلات قاع الحوض، التي تدعم كلاً من الأمعاء والمثانة.

قد يمنع هذا الضغط إفراغ المثانة بالكامل، مما يشجع على تكاثر البكتيريا. كما تقترب البكتيريا من القولون من المسالك البولية، مما يسهل حركتها إلى المثانة. وهذا يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالعدوى.

علامات الإصابة بالتهاب المسالك البولية

غالبًا ما تظهر التهابات المسالك البولية على شكل إحساس بالحرقان أثناء التبول، ورغبة متكررة في التبول، وبول غائم أو ذو رائحة قوية، وألم في البطن.
من ناحية أخرى، تشمل أعراض الإمساك قلة حركة الأمعاء، والبراز الصلب، والشعور بعدم الإخلاء الكامل. وجود أعراض كلاهما قد يشير إلى وجود صلة.

تغييرات نمط الحياة للوقاية من التهابات المسالك البولية

يمكن لتغييرات نمط الحياة البسيطة أن تحسن صحة الأمعاء والمثانة، مما يقلل من خطر الإمساك والتهابات المسالك البولية:

الترطيب: شرب كمية كافية من الماء يجعل البراز أكثر ليونة، مما يسهل عملية إخراجه. يؤدي هذا أيضًا إلى تنظيف المثانة، مما يقلل من نمو البكتيريا.

اتباع نظام غذائي غني بالألياف: تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات يساعد على تسهيل حركة الأمعاء المنتظمة. تعمل الألياف مثل المكنسة، حيث تزيل الفضلات من الجهاز الهضمي.

عادات الحمام الجيدة: تجنب حبس البول لفترة طويلة وتأكد من إفراغ المثانة بالكامل أثناء التبول. تجنب الإجهاد أثناء حركات الأمعاء لحماية عضلات قاع الحوض.

ممارسات النظافة بعد استخدام الحمام لتقليل انتقال البكتيريا من المستقيم إلى المسالك البولية.

– ممارسة الرياضة بانتظام: الأنشطة البدنية مثل المشي تحفز حركة الأمعاء وتعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

استشارة متخصص

إذا كنت تعاني من الإمساك المتكرر أو التهابات المسالك البولية، استشر الطبيب لتحديد الأسباب الكامنة واستكشاف خيارات العلاج.

التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة العامة. إذا كنت تعاني من التهابات المسالك البولية المتكررة، استشر طبيب المسالك البولية للحصول على التوجيه.