كيف يحدث تمزق الرباط الصليبي الأمامي؟ ما يجب وما لا يجب فعله قبل الجراحة

الرباط الصليبي الأمامي هو الرباط في الركبة التي تربط عظم الفخذ بعظم الساق. تحدث إصابة في الرباط الصليبي الأمامي عندما يتم تمديد الرباط الصليبي الأمامي بطريق الخطأ وممزور جزئيًا أو كليًا ، مما يؤدي إلى الألم والتورم والحركات المقيدة.

على الرغم من أن جميع إصابات ACL لا تتطلب عملية جراحية ، فإن عوامل مثل عمر المريض وشدة المسيل للدموع ومستوى النشاط هي المفتاح في تحديد أفضل مسار للعلاج.

إذا احتاج المريض إلى الخضوع لعملية جراحية ، فيجب الاعتناء بأشياء كثيرة لتسريع الانتعاش. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول ما يجب عليك ولا ينبغي أن تفعله قبل وبعد جراحة ACL.

ما هي المسيل للدموع الصليبية الأمامية؟

وفقًا لموقع “ModeMyHealth” ، فإن الرباط الصليبي الأمامي هو الرباط الأكثر شيوعًا في الركبة ، وهو ما يمثل ما يقرب من نصف إصابات الركبة.
تمثل المسيل للدموع الصليبية الأمامية إصابة في أحد الأربطة الأربعة التي تربط عظم الفخذ في الركبة. يحدث هذا عادةً عندما تزيد حركات الركبة من النطاق الطبيعي للحركة ، وغالبًا ما تكون أثناء الأنشطة الرياضية. يمكن أن يحدث هذا خلال الأنشطة الرياضية مثل كرة القدم وكرة السلة والتزلج.

تشير الأبحاث إلى أن معظم دموع ACL في الرياضيين تحدث دون اتصال مباشر ، عادةً أثناء حركة الدوران ، حيث تتحرك الساق السفلية إلى الأمام بينما تنحني الركبة قليلاً وتميل إلى الداخل. ضربة مباشرة إلى الخارج من الركبة يمكن أن تسبب تمزقًا.

الرياضيون الأكثر عرضة لإصابات ACL غير المتتالية هم المتزلجين ولاعبي كرة القدم ولاعبي كرة السلة ، في حين أن لاعبي كرة القدم الأكثر عرضة للدموع في ACL المرتبطة بالاتصال.

ما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها قبل وبعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي؟

يأتي التعافي بشكل أسرع بعد جراحة ACL من تعزيز العضلات حول الركبة ، وخاصة أوتار الركبة. يوصى بتمارين “التخلص المسبق” لتحسين استقرار الركبة والمرونة قبل الجراحة. يشير مصطلح prehab إلى التقنيات التي تساعد المرضى على تحسين صحتهم البدنية والعقلية قبل الجراحة وأثناءها وبعدها. أو علاج طويل ومرهق ، مثل علاج السرطان.

بعد الجراحة ، يساعد الحفاظ على وزن صحي في تقليل التوتر على الركبة. من المهم مناقشة تاريخك الطبي مع جراحك ، لأن حالات مرض السكري أو اضطرابات التخثر قد تتطلب اهتمامًا خاصًا.

تمارين للقيام بها وتجنبها بعد الجراحة

على الرغم من أن القيام بكمية معينة من النشاط البدني أمر بالغ الأهمية ، إلا أنه من المهم عدم توتر الأربطة المتأثرة والمناطق المحيطة بها.

لذلك ، يجب تجنب الجري والقفز والغزل ، لأن هذه تمارين عالية التأثير يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرضى تجنب امتدادات الركبة المفتوحة ، وضغط الساق بأوزان ثقيلة ، وقرفصات عميقة ، لأن هذه التمارين تضع الضغط على الطعوم وتسبب مشاكل.

لتجنب إعادة الإصابة ، تجنب التواء أو تغيير الاتجاه فجأة.

بعد جراحة ACL ، يمكن للمرضى العمل على تقوية ركبتهم وتحسين تنقلها من خلال برنامج إعادة التأهيل المنهجي.

يتم تحسين استقرار الركبة من خلال التدريب على المقاومة. يستهدف هذا البرنامج عضلات الفخذ ، أوتار الركبة و Glutes بعد حوالي ثلاثة أشهر من الجراحة ، لتحسين التنسيق.

بحلول الشهر السادس ، تكون الركبة جاهزة للأنشطة ذات التأثير العالي بفضل تمارين القفز مثل القفزات التي يتم التحكم فيها والتمارين الخاصة بالتمرين.

كم من الوقت يستغرق التعافي من جراحة الرباط الصليبي الأمامي؟

تعتمد أوقات الانتعاش على مدى الضرر ، والطريقة الجراحية ، ومدى جودة المريض إلى تعليمات ما بعد الجراحة ، ولكن الشفاء التام يستغرق عادةً من ستة أشهر إلى عام.