من مطبخك.. أضف هذا المكون لكوب الحليب للتخلص من مشاكل النوم والهضم

إن تناول كوب من الحليب قبل النوم على وجه الخصوص يمنحنا العديد من الفوائد الصحية ، وأبرزها هو أنه يعزز نومًا جيدًا ومريحًا ، بالإضافة إلى محتوى الكالسيوم لتعزيز قوة العظام وغيرها من الفوائد. يمكن أن تؤدي إضافة بعض التوابل من مطبخنا إلى كوب من الحليب إلى زيادة فوائده ، مثل Nutmeg ، وفقًا لتقرير. موقع أوقات الهند.

يعد وجود كوب دافئ من الحليب مع قرصة من مسحوق جوزة الطيب أكثر من مجرد طقوس وقت النوم المريح. إنه مشروب يعزز الصحة. تشتهر جوزة الطيب بخصائصها المهدئة وقدرتها على علاج المشكلات الصحية الشائعة بشكل طبيعي. وفقًا لدراسة أجريت في عام 2023 ، فإن جوزة الطيب غنية بالمواد المغذية وتحتوي على الجزيئات الحيوية ذات الخصائص العلاجية القوية التي يمكن استخدامها لإنشاء علاجات جديدة.

فيما يلي فوائد إضافة مسحوق جوزة الطيب إلى كوب من الحليب وشربها يوميًا:

الحصول على نوم أفضل

يمكن أن يساعدك استهلاك الحليب مع Nutmeg على النوم بشكل أفضل ، حيث يحتوي Nutmeg على Myristicin و Safrole ، وهما مركبان معروفان بخصائصها المسدسة. عند أخذها في الليل ، يمكن أن يرتاح أعصابك وتعزيز نوم أفضل ، لأن Nutmeg هو علاج رائع للأشخاص الذين يعانون من الأرق. أو القلق.

علاج لمشاكل الجهاز الهضمي

يساعد حليب جوزة الطيب بشكل كبير على الهضم ، حيث أن هذا التوابل تحفز إفراز الإنزيمات الهضمية ، مما يجعل من السهل على معدتك معالجة الطعام. إنه مفيد بشكل خاص في تخفيف المشكلات الهضمية الشائعة مثل الانتفاخ والغاز والإمساك. يمكن أن يضمن شرب حليب جوزة الطيب في الليل الهضم السلس. شعور أكثر سلاسة وأخف وزنا في اليوم التالي.

إزالة السموم من الجسم

جوزة الطيب غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تطهير الكبد وتعزيز وظائفه عن طريق التخلص من السموم منه. عن طريق إضافة قرصة من مسحوق جوزة الطيب إلى الحليب ، يمكنك مساعدة جسمك على إزالة السموم بشكل طبيعي مع مرور الوقت.

محاربة الفيروسات والبكتيريا

تعزيز الحصانة أمر بالغ الأهمية ، خاصة خلال التغييرات الموسمية. جوزة الطيب مليئة بالمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد ، والتي يمكن أن تعزز الجهاز المناعي. عند دمجها مع الكالسيوم والبروتين في الحليب ، يساعد هذا المشروب في تغذية جسمك ويعزز مناعةك في محاربة الأمراض.

يقلل من الالتهاب ويخفف الألم

يحتوي جوزة الطيب على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من آلام المفاصل وآلام العضلات. وفقا لدراسة 2024 ، فإن مستخلص جوزة الطيب يحسن نظام الدفاع الطبيعي للمضادات الأكسدة في الجسم ، مما يقلل بشكل فعال الالتهاب والإجهاد التأكسدي. وهذا يجعل حليب جوزة الطيب علاجًا ممتازًا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو الالتهاب العام ، فإن أخذها بانتظام يمكن أن تقلل من الصداع الناجم عن التوتر والتوتر.