أبرز الأضرار التي قد تصيبك إذا نمت بعد الأكل مباشرة

يعتاد بعض الناس على تناول الطعام في الليل ثم النوم فورًا دون ترك الوقت الكافي للمعدة لإكمال عملية هضم الأطعمة التي تم تناولها. هذا يزيد من فرص حدوث العديد من الأضرار الصحية. بسبب تراكم الدهون في الجسم نتيجة التوقف التام لعملية الحرق.

 

في السطور التالية سوف نقدم لكم أبرز الأضرار التي قد تصيبكم إذا نمت بعد الأكل مباشرة.

 

1- اضطرابات النوم: يبدأ عمل الجهاز الهضمي بعد الأكل لتحليل وهضم الأطعمة. لذلك ، فإن النوم بعد تناول الوجبة مباشرة قد يسبب مشاكل. مثل الأرق والتقلبات أثناء النوم والكوابيس.

 

2- الحموضة المعوية: النوم بعد الأكل قد يسبب حرقة معوية مزمنة ومؤلمة. كما سيستمر عمل الجهاز الهضمي. وبالتالي ، فإن وضعية الاستلقاء ستؤدي إلى ارتفاع أحماض المعدة إلى المريء والحلق ، وستشعر بالحاجة إلى التجشؤ مع الشعور بالمرارة.

 

3- زيادة الوزن: قد يؤدي النوم بعد الأكل مباشرة إلى زيادة الوزن. هذا بسبب عدم وجود فرصة لحرق جزء صغير من السعرات الحرارية.

 

4- السكتة الدماغية: النوم مباشرة بعد الأكل قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. سواء كان ذلك بسبب توقف التنفس أثناء النوم أو ارتفاع ضغط الدم ، والكولسترول السيئ وسكر الدم.

 

5- التهاب المريء الارتجاعي: قد يؤدي النوم بعد الأكل إلى زيادة ارتجاع المريء. وهذا بدوره قد يسبب مضاعفات مثل تلف الأغشية المخاطية المبطنة للحلق.

• لمتابعة المزيد: موقع العاصمة والناس للتواصل عبر فيس بوك العاصمة والناس