أفضل الإضافات الغذائية لتحسين الصحة الجسدية والعقلية

مع تقدم العمر تضعف قدرة الجسم على مواجهة الأمراض ، ولذلك من المهم دعم الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. وذلك باتباع نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة التي تعمل على تحسين الصحة الجسدية والعقلية .. ولهذا نراقب نوعين من الفاكهة يمكنهما فعل ذلك:

غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة. وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدماغ وحتى السرطان.

غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ، اللذان يعملان على تقليل الالتهابات في الجسم ، ويساعدان على إنقاص الوزن. إنه مليء بالألياف القابلة للذوبان وله تأثير منخفض للغاية في نسبة السكر في الدم “. مما يعزز الهضم الصحي.

كما أن مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة تحمي الدماغ من التدهور المرتبط بالعمر وتحسن وظائف المخ.