يمكنك الاستغناء عنه ببساطة..كيف يؤثر السكر على صحتك؟

يُعد السكر من الأطعمة الحلوة المهدرجة التي لا يحتاج الجسم إليها، ويمكن أن يتسبب الإفراط في تناوله بإصابتنا بعدة أمراض شائعة، كمشاكل الكبد، والتهابات المعدة وعسر الهضم. وينبغي تجنب الإفراط في تناول السكر واعتماد الأطعمة الطبيعية الغنية بسكريات طبيعية، ومن بينها الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب.

ويزيد الإفراط في تناول السكر من خطر الإصابة بمشاكل صحية كثيرة، من بينها زيادة مستويات السكر في الدم وتسوس الأسنان وتسريع الشيخوخة المبكرة، كما يتسبب بزيادة الشهية وعدم الاستقرار العاطفي والتعب والصداع، ويضعف جهاز المناعة في الجسم ويزيد الإصابة بالأمراض المختلفة. كما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن وزيادة الدهون في الجسم.

ويجب علينا التركيز على تناول الأطعمة الصحية الطبيعية والإقلال من تناول الأطعمة المهدرجة والتي تحتوي على سكريات صناعية، ومن ثم، تناول كميات معقولة من السكر للحفاظ على صحة جيدة.