“تحذير.. القهوة يمكن أن تحرمكم من خسارة الوزن
في تقرير طبي نشره موقع “ديلي ريكورد” البريطاني، حذر الدكتور مايكل موسلي، الخبير البريطاني في مجال الصحة والتغذية، من فقدان الوزن بسبب محتوى السعرات الحرارية في القهوة. حسب الدكتور، عادة ما يهمل الأشخاص حساب السعرات الحرارية الموجودة في المشروبات، وخاصة القهوة، وهو المشروب الصباحي المفضل لدى الكثيرين. يشير الدكتور إلى أن القهوة وعصائر الفاكهة من المشروبات الضارة التي تؤثر على اتباع خطة نظام غذائي لفقد الوزن، حيث تزيد من السعرات الحرارية ولا تؤدي إلى شعور بالشبع.
ويوصي الدكتور مايكل بأن يشرب هواة القهوة دون إضافات مثل الحليب والسكر، حتى يتمكنوا من إنقاص أو عدم الحصول على الوزن. وفي دليله حول كيفية تحقيق وزن صحي، ينصح الدكتور بعدم تضمين القهوة وعصائر الفاكهة في وجبات الطعام لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ولا تشعر بالامتلاء.
إذا كنت ترغب في الحصول على وزن صحي، فإن النظر إلى ما تتناوله كل صباح يجب أن يكون له أولوية كبيرة. قهوتك المفضلة يمكن أن تؤثر على نجاح خطتك الغذائية على المدى البعيد، من المهم عدم التهاون في تحديد محتوى السعرات الحرارية في المشروبات لتحقيق الأهداف المرجوة لصحتك العامة.
