مضغ اللبان يوميا هينظم شهيتك ويحسن أسنانك.. بشروط

تتكون العلكة من قاعدة العلكة والمحليات والنكهات والألوان ، بحسب المجلة العلوم المباشرة مما يعطيها مرونة أكبر حتى تتمكن من نفخ الفقاعات ، فالكثير من الناس يستخدمون العلكة لتنعش أنفاسهم بعد الأكل ، ويمكنك أن تجدها بنكهات مختلفة ، من النعناع إلى القرفة إلى الفواكه والحلوى ، وإليكم الآثار الجانبية لتناول الطعام يوميا حسب ما ينشره الموقع ” يأكل جيدا“.

فوائد مضغ العلكة

يساعد على تنظيم شهيتك

سواء كنت تبحث عن النعناع أو القرفة أو الفاكهة ، فإن العلكة توفر طعمًا حلوًا لطيفًا وقد تساعد بعض الأشخاص على تنظيم شهيتهم ، ولكن “لا ينبغي اعتبارها” حبة سحرية “لفقدان الوزن”.

يحسن الصحة العامة لأسنانك

يمكن للثة أن تنعش أنفاسك ، لكنها لن تعالج سوء صحة الأسنان. تشرح جمعية طب الأسنان الأمريكية أن أولئك الذين يمضغون علكة خالية من السكر يصابون بتجاويف أقل من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. يقوي مينا الأسنان ويغسل فمك.

يحسن مستويات القلق لديك

في حين أن الجميع قد يعانون من القلق والتوتر بشكل مختلف ، فإن بعض الأشياء ، مثل النشاط البدني والنوم ، يمكن أن تساعدك على الاسترخاء. مضغ العلكة بديل آخر. أظهرت بعض الدراسات أن مضغ العلكة قد يكون “طريقة غير مكلفة وجيدة التحمل وآمنة وفعالة لتخفيف التوتر”. القلق والتوتر “.

الآثار الجانبية المحتملة

يعزز عادات الأكل المضطربة

على الرغم من أن مضغ العلكة قد يساعد في التخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكريات في مهدها ، إلا أنه إذا كنت تمضغ العلكة بدلاً من تناولها للحد من الشهية ، فقد يؤدي ذلك إلى عادات غذائية مضطربة..

يزيد من خطر إصابتك بمشاكل في الجهاز الهضمي

كيفية اختيار أفضل علكة

ابحث عن العلكة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر والمحليات البديلة ، والمصنوعة من قصب السكر وتحتوي على 1 جرام من السكر لكل قطعة ، بالإضافة إلى عدم وجود ألوان مضافة أو مواد حافظة أخرى ، كما أنها تحتوي على خط خالٍ من السكر مصنوع من إكسيليتول كمُحلي ، من أجل صحة الفم ، تقديم المشورة ADA مضغ علكة خالية من السكر.