الأرق
- مرأة وصحة
كيف يمكن أن تساعدك قاعدة "10-3-2-1-0" على النوم ليلا وتجنب الأرق؟
إلى جانب تحسين المزاج وزيادة الإنتاجية وتقليل التوتر، فإن النوم الأفضل يعني أيضًا عيش حياة أكثر صحة بشكل عام، اعتمادًا…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
تجربة جهاز يعالج الأرق بجامعة أمريكية.. كيف يعمل؟
وفي دراسة بجامعة أريزونا الأمريكية، كشف الباحثون عن اختراع جهاز يمكن أن يحدث ثورة في علاج اضطرابات النوم، حيث يستهدف…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
عالم النوم.. 6 فئات رئيسية من اضطرابات النوم.. وأبرز المشاكل الشائعة
اضطرابات النوم من المشاكل الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص، وهناك ستة فئات رئيسية لاضطرابات النوم نتعرف عليها في سلسلة…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
لو مبتنامش كويس.. اعرف الفرق بين الأرق المزمن والمؤقت
الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بضعف نوعية أو كمية النوم وانخفاض القدرة على أداء الأنشطة النهارية. وهو من الأعراض…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
أدويتك قد تؤثر على نومك.. كيف تتجنب الأرق ومتى تلجأ للطبيب؟
كتبت/ انجي عبد العزيز إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو البقاء نائمًا ، فتحقق من خزانة الأدوية الخاصة بك.…
أكمل القراءة »