النوم
- مرأة وصحة
هذه الحيل أثناء النوم تجعلك أكثر نشاطا فى اليوم التالى
النوم ومشاكله الكثيرة، بما في ذلك ساعات النوم المتقطعة، والاستيقاظ أثناء النوم، وكذلك عدم القدرة على النوم لفترات كافية، أو…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
الحزن وتغيرات النوم.. علامات على مشكلة في الصحة النفسية لا تتجاهلها
الصحة العقلية ضرورية للصحة الجيدة ولكن غالبا ما يتم تجاهلها، لأنها تساعد على التعرف على علامات مثل الحزن وتغيرات النوم…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
أفضل أطعمة تساعدك على النوم.. تناولها فى العشاء
يعد الحصول على نوم جيد أثناء الليل أمرًا مهمًا لصحة جيدة، ولكن غالبًا ما يكون من الصعب تحقيق نوم عميق…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
من 3 مكونات.. مشروب تناوله في الصباح أو قبل النوم يمنحك الدفء ويعزز مناعتك
في فصل الشتاء، تزداد الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، وذلك بسبب الشعور الدائم بالجوع، حيث يتجه معظمنا إلى…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
دراسة تحدد: استخدام الشاشات قبل النوم لهذا الوقت يضر بالقلب
كشفت دراسة حديثة عن وجود صلة مثيرة للقلق بين الجلوس أمام الشاشات لفترة طويلة، خاصة قبل النوم، وارتفاع ضغط الدم…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
الغطس فى الماء البارد يُخفف التوتر ويُحسن جودة النوم فى شهر واحد
أشارت دراسة حديثة أجرتها جامعة سنترال لانكشاير في إنجلترا إلى أن الغمر المنتظم أو الغمر في الماء البارد قد يفيد…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
كيف يرتبط الخمول وعدم النوم الكافى بصحة الأمعاء
ويعد الإمساك مشكلة صحية يتعرض لها بعض الأشخاص الذين يتبعون أنماطا يومية غير صحية تسبب التعرض لبعض المشاكل الصحية، بحسب…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
لو بتحس بالإرهاق أول ما تصحى من النوم.. اعرف الأسباب
يشعر بعض الأشخاص بالتعب الشديد فور الاستيقاظ من النوم، وهذا دليل على وجود بعض المشاكل الصحية التي يجب الاعتراف بها…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
هذا ما يحدث لدماغك عندما تتناول أدوية النوم
أثارت دراسة حديثة مخاوف بشأن التأثيرات طويلة المدى المحتملة لأدوية النوم أو “المنومات” على صحة الدماغ، ووجد الباحثون أن بعض…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
كيف يمكن أن تساعدك قاعدة "10-3-2-1-0" على النوم ليلا وتجنب الأرق؟
إلى جانب تحسين المزاج وزيادة الإنتاجية وتقليل التوتر، فإن النوم الأفضل يعني أيضًا عيش حياة أكثر صحة بشكل عام، اعتمادًا…
أكمل القراءة »