بفيتامين
- مرأة وصحة
10 أطعمة شتوية غنية بفيتامين د.. لا تهملها
فيتامين د، الذي يشار إليه غالبًا باسم “فيتامين أشعة الشمس”، ضروري للحفاظ على صحة العظام، ودعم وظيفة المناعة، وتقليل الالتهابات.…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
عزز مناعتك في الشتاء بـ6 خضروات وفاكهة غنية بفيتامين سي
مع الطقس البارد وانخفاض مستويات الزئبق، قد يضطر الجسم إلى بذل جهد إضافي للحفاظ على وظائفه الطبيعية. علاوة على ذلك،…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
أطعمة غنية بفيتامين د تناسبك إذا كنت تتبع النظام الغذائى النباتي
ومن الأفضل دائمًا تناول فيتامين د من مصادر غذائية طبيعية بدلًا من المكملات الغذائية، وفقًا لموقع HealthSide. وفي هذا التقرير،…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
للنباتيين.. 5 أطعمة نباتية غنية بفيتامين B12
فيتامين ب 12 من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على حماية الأعصاب وتقوية مناعة الجسم. يؤدي نقص هذا الفيتامين الأساسي…
أكمل القراءة »