جودة النوم
- مرأة وصحة
طلاء غرفة نومك بهذا اللون يساعد فى راحة أعصابك وتحسين جودة نومك
هل تعلم أن لون جدران غرفة نومك قد يؤثر على نوعية نومك، حيث أثبتت الدراسات أن اللون يؤثر عليك نفسياً…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
أسباب اضطرابات النوم عند كبار السن ونصائح لتحسين جودته
مع تقدمنا في السن، تتغير أجسامنا ووظائفها وحتى عاداتنا، وعادات النوم هي أكثر ما يمكن أن يتغير في الشيخوخة. ويعاني…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
5 خطوات بسيطة تساعدك على النوم.. سيبك من المنوم
النوم ليلاً يكون أكثر فائدة بشكل عام من النوم أثناء النهار بسبب إيقاعنا اليومي الطبيعي، والذي يتماشى مع دورة الضوء…
أكمل القراءة »