غنية
- مرأة وصحة
5 فواكه غنية بالبروتين هتساعدك فى التخلص من الوزن الزائد واكتساب العضلات
الفواكه غنية بالمواد الغذائية اللازمة للجسم ، وهي جزء أساسي من نظامنا الغذائي المتوازن لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
5 وجبات خفيفة غنية بالبروتين للتدفئة في الشتاء
بما أننا نعيش فصل الشتاء البارد، تصبح الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة المريحة جزءًا لا يتجزأ من روتيننا اليومي، وعلى…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
للنساء.. 5 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو انتقال طبيعي يحدث للنساء عندما تنتهي دورتهن الشهرية. إنه وقت صعب بسبب التغيرات الجسدية والعاطفية التي يتعرضون…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
10 أطعمة شتوية غنية بفيتامين د.. لا تهملها
فيتامين د، الذي يشار إليه غالبًا باسم “فيتامين أشعة الشمس”، ضروري للحفاظ على صحة العظام، ودعم وظيفة المناعة، وتقليل الالتهابات.…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
اكتئاب الشتاء.. 6 أطعمة غنية بهذا المعدن لتحسين مزاجك
يجلب الشتاء البهجة والبهجة للكثيرين، لكن بالنسبة للآخرين، يمكن أن يكون الموسم مصدرًا للاكتئاب. مع انخفاض درجات الحرارة وقلة توافر…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
عزز مناعتك في الشتاء بـ6 خضروات وفاكهة غنية بفيتامين سي
مع الطقس البارد وانخفاض مستويات الزئبق، قد يضطر الجسم إلى بذل جهد إضافي للحفاظ على وظائفه الطبيعية. علاوة على ذلك،…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
وجبات إفطار غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية تساعد فى إنقاص الوزن
ربما سمعت عبارة “الإفطار هو أهم وجبة في اليوم”، وعلى الرغم من أن الآراء حول هذا الأمر قد تختلف، فلا…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
بذور عباد الشمس.. غنية بالعناصر الغذائية ومفيدة لمرضى القلب
اللب هو أحد أنواع الوجبات الخفيفة الشهيرة، وأشهرها اللب السوري أو دوار الشمس، لكن هل تعلم أن تناول البذور، مثل…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
أطعمة غنية بفيتامين د تناسبك إذا كنت تتبع النظام الغذائى النباتي
ومن الأفضل دائمًا تناول فيتامين د من مصادر غذائية طبيعية بدلًا من المكملات الغذائية، وفقًا لموقع HealthSide. وفي هذا التقرير،…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
8 أطعمة غنية بالبروتين لتسريع عملية إنقاص دهون البطن
في سعينا للتخلص من دهون البطن العنيدة، تلعب الخيارات الغذائية دورًا محوريًا إلى جانب التمارين الرياضية. في حين أن تناول…
أكمل القراءة »