غنية
- مرأة وصحة
10 أطعمة شتوية غنية بفيتامين د.. لا تهملها
فيتامين د، الذي يشار إليه غالبًا باسم “فيتامين أشعة الشمس”، ضروري للحفاظ على صحة العظام، ودعم وظيفة المناعة، وتقليل الالتهابات.…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
اكتئاب الشتاء.. 6 أطعمة غنية بهذا المعدن لتحسين مزاجك
يجلب الشتاء البهجة والبهجة للكثيرين، لكن بالنسبة للآخرين، يمكن أن يكون الموسم مصدرًا للاكتئاب. مع انخفاض درجات الحرارة وقلة توافر…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
عزز مناعتك في الشتاء بـ6 خضروات وفاكهة غنية بفيتامين سي
مع الطقس البارد وانخفاض مستويات الزئبق، قد يضطر الجسم إلى بذل جهد إضافي للحفاظ على وظائفه الطبيعية. علاوة على ذلك،…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
وجبات إفطار غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية تساعد فى إنقاص الوزن
ربما سمعت عبارة “الإفطار هو أهم وجبة في اليوم”، وعلى الرغم من أن الآراء حول هذا الأمر قد تختلف، فلا…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
بذور عباد الشمس.. غنية بالعناصر الغذائية ومفيدة لمرضى القلب
اللب هو أحد أنواع الوجبات الخفيفة الشهيرة، وأشهرها اللب السوري أو دوار الشمس، لكن هل تعلم أن تناول البذور، مثل…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
أطعمة غنية بفيتامين د تناسبك إذا كنت تتبع النظام الغذائى النباتي
ومن الأفضل دائمًا تناول فيتامين د من مصادر غذائية طبيعية بدلًا من المكملات الغذائية، وفقًا لموقع HealthSide. وفي هذا التقرير،…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
8 أطعمة غنية بالبروتين لتسريع عملية إنقاص دهون البطن
في سعينا للتخلص من دهون البطن العنيدة، تلعب الخيارات الغذائية دورًا محوريًا إلى جانب التمارين الرياضية. في حين أن تناول…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
أطعمة غنية بالبروتينات.. تعرف على فوائدها
وأوضح الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، أن الجسم يحتاج إلى كمية من البروتين يوميا سواء كان…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
أطعمة غنية بالزنك يمكنك إضافتها لنظامك الغذائي
يعد الزنك معدنًا أساسيًا يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك وظيفة المناعة والتئام الجروح…
أكمل القراءة » - مرأة وصحة
للنباتيين.. 5 أطعمة نباتية غنية بفيتامين B12
فيتامين ب 12 من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على حماية الأعصاب وتقوية مناعة الجسم. يؤدي نقص هذا الفيتامين الأساسي…
أكمل القراءة »